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巴江水火锅加盟来告诉哪些火锅菜品可以补气养血!

浏览量:623次 日期:2019-07-25

对于女性来说,气血是非常重要的,如果一个女性的气血好的话,那么就能够表现出面色红润有光泽,如果气血出现了问题的话,那么就可能会引发内分泌失调,并且可能会伴随着一些妇科疾病以及严重的皮肤问题。其实不止是女性,男性也同样会有气血不足的情况,现在是个养生时代,很多人注重补充气血,想通过食疗来改善气血状况。那么,今天巴江水火锅加盟就来告诉大家,吃火锅也可以用于食补气血哦,火锅菜品丰富,里面也有很多菜品是可以补气养血的,下面我们来看看吧。

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火锅里面的那些菜品可以补气养血:


气血不足的人代谢效率慢,容易乏力,贫血,没有什么精神,日常最好要注意规律作息,早睡早起,还要多加运动,改善血液的粘稠程度,并且适当补充补铁食物。


1、猪肝


其含有丰富的铁、磷,具有营养保健功能,是造血不可缺少的原料和最理想的补血佳品之一,适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。


2、胡萝卜


胡萝卜还有丰富的胡萝卜素,对补血非常有益,另外含有丰富的维生素B和C,因此男女老少都可以多吃。冬季多吃胡萝卜汤具有很好的补血作用。


3、牛肉


高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中,颜色愈红含铁量就愈高,其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg,而且铁的吸收率高达22.8%。此外,还富含蛋白质及各种矿物质,是非常优质的补血食物。


4、山药


其实山药也是补血养血的好手哦。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品,可以单味服用,也可在复方中应用,山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。


5、苋菜


苋菜是名列前茅的补血蔬菜,分为红苋与绿苋,2种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg),和小鱼同煮,铁质更多,还具有清热解毒、除湿解便的功效。


6、海带


含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。


7、菠菜


一种常见的补血食物,含丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。


8、莲藕


含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质,十分符合人体的营养需要,同时莲藕还有补血益气,增强身体免疫力之功效。


9、鸡肉


鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。因为老鸡脂肪较小,消化力弱的人也容易吸收,不会虚不受补。


10、黄鳝


中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。

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那么,除了以上这些菜品可以补气血外,很多红皮蔬果都具有很好的补血功效,所以在秋季你要多吃些红皮蔬果。黑米、红枣、枸杞等等都是女性补气血、养容颜的佳品,爱美的女孩子在外出吃火锅的时候不妨利用这些食材进行食疗。


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